{"id":51,"date":"2010-02-04T07:31:32","date_gmt":"2010-02-04T15:31:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.numerosyletras.com\/?p=51"},"modified":"2020-08-19T18:49:33","modified_gmt":"2020-08-19T18:49:33","slug":"como-cuidar-el-cerebro-para-una-aprendizaje-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuliaocampo.com\/blog\/2010\/02\/como-cuidar-el-cerebro-para-una-aprendizaje-eficaz\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO CUIDAR EL CEREBRO PARA UN APRENDIZAJE EFICAZ?"},"content":{"rendered":"
El cerebro es el \u00f3rgano que utilizamos para aprender. Se debe ense\u00f1ar a los ni\u00f1os la forma de cuidarlo de tal manera que su aprendizaje sea m\u00e1s eficiente. Las siguientes recomendaciones, algunas que parecen ser de sentido com\u00fan, emergen de los estudios de las neurociencias y se consideran necesarias para mantener un cerebro siempre listo para aprender:<\/p>\n
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Alimentaci\u00f3n balanceada: <\/em><\/strong>Los buenos h\u00e1bitos alimenticios son vitales para un buen desempe\u00f1o escolar. El desayuno es quiz\u00e1s la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y debemos insistir que los ni\u00f1os lleguen al inicio del d\u00eda escolar habiendo comido un desayuno nutritivo. Tambi\u00e9n debemos insistir en la necesidad de que merienden con alimentos saludables. Se ha propuesto, adem\u00e1s, que alimentos con alto contenido de \u00e1cidos grasos Omega-3 como el pescado pueden favorecer el aprendizaje; sin embargo el uso de suplementos de Omega-3 pare mejorar los procesos de atenci\u00f3n y memoria no ha sido demostrado por las investigaciones.\n
Foto por fondoparalaexcelenciaacademica<\/p><\/div><\/li>\n
Limitar el consumo de cafe\u00edna: <\/em><\/strong>La cafe\u00edna es la \u00fanica droga psicoactiva que est\u00e1 disponible para el consumo de los ni\u00f1os, principalmente en la forma de gaseosas de cola negra. Los ni\u00f1os que consumen estas gaseosas u otras bebidas con cafe\u00edna experimentan un bajo nivel de alerta que s\u00f3lo llega a los niveles normales cuando toman estos productos, y s\u00f3lo temporalmente. La mejor manera de mantener un nivel de alerta constante es eliminando estos productos de la dieta de los ni\u00f1os.<\/li>\n
Buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o:<\/em><\/strong> El sue\u00f1o es una parte importante del aprendizaje. El sue\u00f1o regular y suficiente es esencial para que el cerebro aprenda eficientemente porque ayuda a consolidar la memoria de tal manera que se mantenga firme cuando queramos accederla m\u00e1s adelante. El estado de alerta durante el d\u00eda apoya la codificaci\u00f3n de la informaci\u00f3n mientras que durante el sue\u00f1o se maximiza la consolidaci\u00f3n de las experiencias. El sue\u00f1o tambi\u00e9n prepara para aprender m\u00e1s y utilizar lo que se sabe para generar nuevas ideas. El sue\u00f1o, por lo tanto, no es s\u00f3lo para descansar sino tambi\u00e9n para consolidar lo que se ha aprendido durante el d\u00eda.<\/li>\n
Mantenimiento de una buena hidrataci\u00f3n:<\/em><\/strong> Se ha promovido el consumo de agua como una manera de mejorar el aprendizaje ya que a\u00fan una peque\u00f1a deshidrataci\u00f3n puede reducir la actividad cognoscitiva, en especial la habilidad para pensar. El cerebro, al igual que el resto del cuerpo, requiere de agua para funcionar adecuadamente. Sin embargo, el exceso de hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n puede disminuir la habilidad cognoscitiva. Debemos, por lo tanto, animar a los ni\u00f1os a tomar agua cuando tengan sed; su cerebro, al igual que el nuestro, cuenta con un sistema sofisticado que lleva a sentir sed cuando se detecta una disminuci\u00f3n en la hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n
Bibliograf\u00eda<\/strong> \nHoward-Jones, P. (2007). Neuroscience and Education: Issues and Opportunities, TLRP commentary, London, TLRP.<\/em> \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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